主食本质上便是一餐之中的首要食品，也是指富含高碳水化合物的食品。其特征是淀粉含量高。

　　例如：幼麦粉、麦芯粉、特等面粉、全麦面粉、玉米面粉、苦荞粉、荞麦面粉、莜麦面粉主食、幼米面粉、黄米面粉……等等。

　　2、杂豆类：红豆bwin必赢、赤幼豆、绿豆、江豆、腰豆主食、眉豆、芸豆、蚕豆、白云豆、扁豆……等等主食。

　　2bwin必赢、杂粮粥、杂豆粥、蔬菜粥、瘦肉粥、海鲜粥、紫薯粥、山药粥、核桃粥……等等；

　　3、馒头、花卷、面条、意大利面主食、疙瘩汤、包子、饺子bwin必赢、混沌、烙饼主食、馅饼、烀饼、豆馅馒头、豆包、点心bwin必赢、面包、蛋糕、饼干、油条、煎饼……等等。

　　擅长：减肥、增重、养分不良；血亏；高血压；高脂血症；动脉粥样硬化；糖尿病；高尿酸；备孕期bwin必赢二级大家养分师、孕期及月子期养分