必要避免的主食：各样甜面包、甜饼干、甜点心、派、膨化食物bwin必赢摄生：减肥也要吃主食主食宜选粗粮豆类【4】、蛋卷等，以及加了油的烧饼、油条、油饼、麻团、炸糕等。加了油、盐bwin必赢、糖的主食都市促使食欲主食，不单含有较高的能量，况且维生素和矿物质含量低，倒霉于减肥的告捷。

　　必要裁汰的主食：白馒头、白米饭bwin必赢、白米粥、白面饺子bwin必赢、白面包子bwin必赢主食、年糕、糯米团、米粉等。它们饱腹感较低，维生素含量对照少，餐后血糖上升速率太疾，倒霉于统造食欲。

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